Hírek
2014. December 09. 09:38, kedd |
Életmód
Forrás: Csépányi Fanni
Téli házi praktika: fűszerek, gyógynövények az egészségért
Télen rohamosan nő a légúti megbetegedések száma, a karácsonyi vacsora a gyomrunkat, az ünnep körüli felhajtás pedig az idegeinket viseli meg. De van enyhülés mindezekre: fogyasszunk különböző fűszer- és gyógynövényeket!
Télen számos olyan ingernek vagyunk kitéve, amely károsító hatással bír testi-lelki épségünkre. Ebben az évszakban például rohamosan nő a légúti megbetegedések száma. A karácsonyi vacsora a gyomrunkat, az ünnep körüli felhajtás pedig az idegeinket viseli meg.
A vitaminok mellett a különféle gyógyhatású növények, fűszerek is segíthetnek egészségünk megőrzésében és helyreállításában. A mínuszok beállta miatt elsődleges feladatunk az immunrendszer működésének fokozása, melyre kiváló módszer lehet a rendszeres fokhagymafogyasztás. A fokhagymában található allicin nevezetű vegyület ugyanis remek antioxidánsként működhet.
Ha mégis megbetegszünk, a gyógyszeres kezelés mellett számba kell vennünk a természetes gyógymódok adta lehetőségeket is. Igaz, hogy ezen időszak gyakori megbetegedései, a nátha és az influenza ellen elég sok orvosság létezik, viszont ezeknek a készítményeknek jó néhány mellékhatása lehet. Ilyen nem kívánt tünet például a gyomorbántalom, vagy az antibiotikum okozta felborított bélflóraegyensúly.
A nátha és az influenza vírusos eredetű betegség. Nátha esetén elsőként orrdugulás és orrfolyás jelentkezik, később pedig jellemző a torok- és fejfájás, valamint a hőemelkedés is. Az influenza elsődleges tünetei a láz, hidegrázás, izomfájdalom, rossz közérzet és fejfájás, melyeket később torokfájás és száraz köhögés követ, legvégül pedig kialakulnak a náthára is jellemző tünetek, mint az orrdugulás, orrfolyás és a váladékos köhögés.
A légúti megbetegedések tüneti kezelésére számos gyógynövény nyújthat segítséget a számunkra. Az édes és kellemes íze miatt közkedvelt ánizs köptető hatásáról is ismert. Emellett remekül csillapíthatja a fejfájást, vértisztító, valamint gyomor-, bél- és epebántalmak elleni szerként is használhatjuk.
A szerecsendió alapanyaga a köhögéscsillapító szereknek. Kis mennyiségben pedig jótékony hatással lehet a vérnyomásra. Enyhítheti a reumás fájdalmakat, az izomfájdalmakat és a gyomorgörcsöket. Nagyobb mennyiségben azonban mérgező, felnőtteknél már 4 gramm mérgezési tüneteket okozhat, ezért nem szabad túlzásba vinnünk a fogyasztását.
A köhögés csillapítására használhatjuk továbbá az oregánót, amelyet görcsoldóként, valamint epe- és vízhajtóként is igénybe vehetünk. A fájdalmat csillapíthatjuk a forralt borok kedvelt alapanyagával, a szegfűszeggel, amely görcsoldó hatással is bírhat.
A kakukkfűből készült gyógyteával kezelhetjük a torokfájást és a köhögést.
A rekedtség és a torokgyulladás gyógyítására kitűnő házi alkalmazású szer lehet a zsálya, amely javíthatja a memóriát és a koncentrációt.
A fejfájás és légzési problémák enyhítésének szolgálatában állhat a majoránna, amit nemcsak az ételek, hanem a borok ízesítésére is használnak.
A karácsonyi vacsorák alkalmával különböző csoportba tartozó ételek egyidejű fogyasztása történik, ami nem tesz jót, mivel az egyik korlátolhatja a másik emésztését és így egyik sem emésztődik meg rendesen. Ez az elégtelen működés utat engedhet a káros mikroorganizmusoknak, amelyek tovább ronthatják a tápláléklebontást. Az emésztést segítő fűszerek közé sorolhatjuk az ánizst, a szegfűszeget, a fahéjat, a gyömbért az oregánót és a feketeborsot. Az ánizs, a fahéj és a kardamom segíthet a puffadás csökkentésében, de ezt a célt szolgálhatja még a majoránna is.
A kardamom további hatásai közé tartozhat, hogy serkenti a szívizmok működését. A fahéj hatása lehet még a vércukorszint és a vérnyomás kordában tartása. Azonban ügyelnünk kell ezen fűszer cassia nevű fajtájának fogyasztására, mivel ez a típus vérhígító kumarint tartalmaz.
A szegfűszeg a hasznukra válhat a hasmenés és a hányinger megelőzésében.
A gyömbér görcsoldóként, gyulladáscsökkentőként, a gyökér forrázata pedig vértisztítóként hathat szervezetünkre.
A feketebors magas káliumszintje miatt megfelelő szinten tarthatja a vérnyomást, és hozzájárulhat az izzadáshoz, valamint a vizeletürítéshez.
Az ünnepi készülődés okozta stressz oldására is alkalmazhatunk különböző fűszereket, például a zsályát, a szegfűszeget, az oregánót, valamint a szerecsendió-olajat. A fürdőben használt rozmaring a bőr vérellátásának serkentése mellett erősítheti az idegeket, ugyanúgy akár az ánizs.
A téli sportokat űzőknek javasolt a kurkuma fogyasztása. Ez a növény támogathatja az ízületeket egészségét és gyulladás gátló hatással bírhat.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Október 31. 08:07, csütörtök | Életmód
Számítási rekordot állított fel bonyolult kvantumfizikai rendszerek szuperszámítógépes szimulációi terén két magyar kutató
2024. Október 31. 08:05, csütörtök | Életmód
Idei egymilliomodik látogatóját köszöntötte a Fővárosi Állat- és Növénykert
Simon Márton hatéves budapesti kisfiú szerdán délelőtt nem sokkal 10 óra után édesanyjával és testvéreivel érkezett az állatkertbe, ahol Sós Endre természetvédelmi és állategészségügyi igazgató köszöntötte.
2024. Október 30. 07:56, szerda | Életmód
Újabb nemzetközi díjjal ismerték el a Magyar Postát
Díjat kapott a Magyar Posta raktárlogisztikai megoldása, a SMART by MPL egy nemzetközi szakkonferencián - tájékoztatta a társaság kedden az MTI-t.